Die isosling , ein nicht elastisches Trainingsband

für isometrisches und dynamisches Training; kann auch als slingtrainer, als Dehnungsband, als Yogaband usw.  verwendet werden

die isosling in Zahlen: 495cm lang / 5cm breit / 400gr schwer / nicht elastisches Bandmaterial aus Polyester / Nähte sind bis 400kg belastbar/ Packmaße zusammengerollt Durchmesser 12cm à Bild

Die isosling hat 14 unterschiedlich lange Einzelschlaufen / Kleinste Schlaufe 15cm, größte Schlaufe 60cm / Es gibt insgesamt 71 verschiedene Trainingslängen. / Trainingslängen von 35 bis 495cm möglich./ Sprungweit zur nächsten Schlaufungslänge: minimal 2,5 cm und maximal 20cm (ohne den letzten großen Sprung) / Der Sprung zur nächsten Schlaufenlänge liegt in 90% der Fälle bei maximal 10cm.

Durch das Verwenden von unterschiedlichen Schlaufen kann man die gewünschte Bandlänge sehr gut an jede ausgewählte Übung anpassen.

Man kann je nach Schlaufenlänge entweder die Schlaufe greifen, in die Schlaufe stehen oder ein ganzes Körperteil durch eine Schlaufe machen (Hand, Fuß, Kopf, Oberschenkel, Rumpf) / Je nach Trainings/Adaptionsziel macht man mit der isosling entweder haltende oder überwindende isometrische Übungen oder trainiert dynamisch mit der isosling.

Die isosling kann verwenden für:

• Neuronale Aktivierung vor dem Spiel/Wettkampf oder im Training
• Hypertrophietraining
• Verbesserung der Maximalkraft
• Verbesserung der Rate of force Development
• Zur Sehnenadaptation
• Zum Kraftausdauertraining
• Zur Schmerzlinderung
• Sportartspezifisches Training
• Loaded mobility Training
• Coretraining

Mit der isosling kann jede Körperpartie trainiert werden. Die isosling kann sowohl im Kraftraum, als auch auf dem Trainingsplatz verwendet werden.

Einsatzgebiete der isosling sind von der Reha bis hin zur Leistungssteigerung im Spitzensport möglich

Die isosling wurde ursprünglich für überwindende isometrisches Training entwickelt.

Im Spitzensport kann die isosling nicht nur zur Steigerung und zum Erhalt der Maximalkraft auch während der Saison verwendet werde, sondern auch direkt vor dem Spiel/Wettkampf zur neuronalen Aktivierung eingesetzt werden.

Gerade diese neuronale Aktivierung ist ein Teil des modernen Aufwärmprogramms und braucht sehr hohe/unüberwindbare Widerstände, die man ohne die Verwendung eines nicht elastischen Trainingsbandes wie der isosling sonst nur im Kraftraum mit einem Rack und hohen Gewichten hinbekommt.

Mit der isosling braucht man für die neuronale Aktivierung keine Gewichte/Rack mehr, das Band kann überall eingesetzt werden, ob auf oder neben dem Spielfeld, in der Kabine usw.

Hier ein kleiner Auszug aus meinem Trainingsprogramm mit der isosling für die Beinmuskulatur und den Rumpf. Für den Oberkörper gibt es ein weiteres Trainingsskript.