Mit dem isoboard können alle klassischen Krafttrainingsübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern, Overheadpress, Frontraises, Bizepskurls, usw. durchgeführt werden.

Alle Übungen können gegen einen fixen Widerstand in allen möglichen Gelenkwinkel des vollen Bewegungsumfanges durchgeführt werden. Es kann aber auch zusätzlich mit normalen Widerstandsbändern gewohnt dynamisch trainiert werden.

Der feste Widerstand der Bänder ersetzt die gewohnten Trainingsgewichte, wie viel Kraft (und wie lange) du gegen den Widerstand aufwendest, hängt nur von dir ab. So kann ganz ohne Gewichte im intramuskulärem Trainingsbereich und darüber hinaus (negativ) trainiert werden! Das iosmetrische Krafttraining mit dem iosboard kann entweder alleine oder in Kombination mit deinem gewohnten Trainingsprogramm gemacht werden.

Der große Vorteil von isometrischem Krafttraining ist der sichere und schnelle Aufbau von Muskelkraft --> also ein absolutes Muss für Jeden, der stärker werden will (das Trainieren mit schweren Gewichten im IK Trainingsbereich bei dynamischen Übungen ist viel gefährlicher bezüglich Verletzungen).

Für das klassische dynamische IK Training wird viel Equipment + Gewichte benötigt, der Auf- und Abbau dauert viel länger und es kann kaum Zuhause oder auf Reisen oder auf dem Sportplatz durchgeführt werden. Alle diese Problem gibt es beim isometrischen Training mit dem isoboard nicht. Das isoboard ist überall einsetzbar und somit kannst du damit überall trainieren, ob auf Reisen, im Trainingslager, auf dem Sportplatz, in der Halle, im Gym oder Zuhause.

Mit Hilfe eines Kraftsensor und einer APP kann das isometrische Training aufgezeichnet werden und du hast somit immer eine direkte Rückmeldung über deine Kraftwerte. Somit kannst du zusätzlich auch bei allen Trainingsübungen deine Maximalkraftwerte ermitteln!